Wat mijn levenslessen me leerden over weerbaarheid

Op mijn website en LinkedIn schrijf ik regelmatig over weerbaarheid. Het is een thema dat vanzelf gegroeid is, omdat het in mijn leven een centrale rol speelt. Vanuit mijn eigen ervaringen schrijf ik erover, in de eerste plaats om te verwerken, en als kers op de taart: om anderen te helpen. Voor mij is er niets helender dan schrijven. Het opent lagen van bewustzijn, brengt oude wijsheid en nieuwe inzichten samen, en werkt transformerend. Zoals Michelle Shanti het zo mooi zegt: “Verhalen openen een diepere laag van bewustzijn, waarin oude wijsheid en nieuwe inzichten samenkomen.”

Waarom raakt dit onderwerp mij zo diep?

Na mijn scheiding kreeg ik klap op klap te verwerken. Ik belandde in een negatieve spiraal en mijn weerbaarheid, fysiek, emotioneel, sociaal en mentaal, was lange tijd laag. Het hoefde niet eens iets groots te zijn: als iemand tegen me schreeuwde, bevroor ik al. Dat bevriezen is een nuttige reactie van het zenuwstelsel, maar het liet wel zien hoe snel ik uit balans raakte.

Voor mij betekent weerbaarheid niet alleen ‘je mannetje staan’. Gevoelsmatig gaat het over: je gelukkig en krachtig voelen, en het kaas niet van je brood laten eten.

De kracht van verbinding

Gelukkig heb ik de afgelopen jaren mensen om me heen verzameld bij wie ik me écht begrepen voelde. Dat zette een helingsproces in gang. In een dossier van huiselijkgeweld.nl staat: “Een ondersteunende sociale omgeving fungeert als een beschermende factor voor het omgaan met tegenslagen.” Dat heb ik zelf ervaren. Natuurlijk begon het met de bereidheid om met mezelf aan de slag te gaan. Zoals een lotusbloem groeit vanuit de modder, ontstaat schoonheid vaak juist uit moeilijke omstandigheden.

Van fixed naar growth mindset

Begin 2023 begon mijn mindset te verschuiven, van een fixed naar een growth mindset. Daardoor trok ik steeds meer voedende mensen en situaties aan. Mijn zelfvertrouwen groeide, en ik kwam in een opwaartse spiraal terecht.

In het Volkskrant weekend magazine las ik iets dat me raakte: “De meeste mensen vinden het geweld dat hen is aangedaan niet het ergste, maar dat hun omgeving het niet erkende, en er soms zelfs aan meewerkte. Als je weet dat je ergens terecht kunt voor steun en begrip, sta je steviger in je schoenen. Als er dan tóch iets gebeurt, verwerk je het ook beter.”

Zelfwaardering en relaties

Het laat zien hoe belangrijk het is om écht goede mensen om je heen te hebben. Voor mij maakte dat een wereld van verschil. Uit onderzoek blijkt: hoe beter de kwaliteit van iemands sociale relaties, des te hoger de zelfwaardering. En andersom: hoe hoger je zelfwaardering, des te betere relaties trek je aan. (Harris & Orth, 2020)

Tot slot

Het ontwikkelen van een growth mindset is essentieel voor je weerbaarheid. Het stelt je in staat om uitdagingen aan te gaan, van fouten te leren en door te zetten bij moeilijkheden. Dat leidt tot meer veerkracht, motivatie en het vermogen om tegenslagen om te zetten in kansen voor groei.